Tous les ans, je participe à une trentaine de courses, qui vont du marathon à l'Ironman, en passant par le ski de fond. Ces courses sont des entraînements pour un grand raid à étapes auquel je participe chaque année. Depuis 2002,  je fais des courses de plus en plus difficiles : j'ai commencé par le Marathon des Sables, puis j'ai enchaîné avec la Thaïlande, la Norvège, la Jordanie et enfin le Chili. Mon objectif ultime est pour 2008, avec l'"Annapurna Mandala Trail" : 320 km à pied à travers l'Himalaya, à plus de 5500 mètres d'altitude !

Selon la difficulté de l'épreuve, il faut compter 3 à 6 mois de préparation minimum avant le départ. Lors de cette phase, je ne fais pas de régime alimentaire particulier. En revanche, une fois sur le raid, je fais très attention à mon régime : ce serait trop dommage de rater
l'événement pour des problèmes gastriques.

A partir d'un semi, avant chaque départ, je trouve important d'avoir un apport énergétique suffisant pour pallier tous risques de baisse de régime. Les Cakes, en plus d'être agréables au petit déj', sont facilement assimilables et couvrent mes besoins sur une longue durée.

De plus, n'oubliez pas l'importance capitale de l'apport hydrique.
Une perte d'eau de 2% entraîne une diminution des performances d'environ 20%.
Pour éviter ça, je bois toujours avant d'avoir soif et par petites gorgées. Pour les efforts de longue durée, la boisson Isostar
Long Energy me convient parfaitement.

Un petit "truc" pour finir : la première demi-heure juste après l'arrivée est très importante pour la régénération du corps, chaque minute compte. Alors, quand je participe à une compétition où je sais que le corps va souffrir, je me prépare la boisson Recovery au chocolat avant le départ : je peux ainsi la prendre dès l'arrivée. J'en prends en général 2 bidons dans la demi-heure qui suit l'arrivée.

Un marathon n'est pas une barrière, il n'y a pas de distance infranchissable : toutes les distances sont envisageables si on s'y prépare !!